Menjaga Kesehatan Mental saat Bermain Game Online

Game online menjadi hiburan yang populer di kalangan masyarakat saat ini. Namun, seringkali kita lupa bahwa menjaga kesehatan mental saat bermain game online juga sangat penting. Banyak orang yang terlalu serius dalam bermain game hingga mengabaikan kesehatan mentalnya.

Menjaga kesehatan mental saat bermain game online sebenarnya tidak sulit. Salah satu hal yang perlu diingat adalah jangan terlalu obsesif dalam bermain game. Menurut psikolog klinis, dr. Rizka Fitria, “Ketika seseorang terlalu fokus pada game online dan mulai mengabaikan kebutuhan fisik dan emosionalnya, itu bisa menjadi tanda bahwa kesehatan mentalnya terganggu.”

Selain itu, penting juga untuk membatasi waktu bermain game dan tidak terlalu larut dalam dunia virtual. Sebuah studi yang dilakukan oleh Universitas Oxford menemukan bahwa bermain game online terlalu lama dapat meningkatkan risiko depresi dan kecemasan. Menurut psikolog anak, dr. Andi Sutomo, “Memiliki waktu yang diatur untuk bermain game bisa membantu menjaga kesehatan mental kita.”

Tak hanya itu, penting juga untuk menjaga pola makan dan tidur yang sehat saat bermain game online. Menurut ahli gizi, dr. Maria Susanti, “Konsumsi makanan sehat dan istirahat yang cukup dapat membantu menjaga kesehatan mental kita saat bermain game online.”

Dengan menjaga kesehatan mental saat bermain game online, kita dapat menikmati hiburan tersebut tanpa harus mengorbankan kesehatan kita. Jadi, jangan lupakan pentingnya menjaga kesehatan mental saat bermain game online!