Cara Bermain Game Online dengan Bijak untuk Manfaat Kesehatan

Saat ini, game online telah menjadi salah satu hiburan yang paling populer di kalangan masyarakat. Namun, tahukah Anda bahwa bermain game online dengan bijak dapat memberikan manfaat bagi kesehatan kita? Dalam artikel ini, kita akan membahas cara bermain game online dengan bijak untuk manfaat kesehatan.

Menurut dr. Andri Jatmiko, seorang ahli kesehatan mental, bermain game online dapat membantu mengurangi stres dan kecemasan. Dengan terlibat dalam aktivitas yang menyenangkan seperti bermain game, otak kita akan melepaskan endorfin yang dapat meningkatkan mood dan mengurangi tingkat stres. Namun, penting untuk tidak berlebihan dalam bermain game agar tidak malah menimbulkan stres baru.

Salah satu cara untuk bermain game online dengan bijak adalah dengan mengatur waktu bermain. Menurut penelitian yang dilakukan oleh Dr. Cheryl Olson, seorang pakar psikologi anak, terlalu banyak waktu yang dihabiskan untuk bermain game online dapat berdampak negatif bagi kesehatan fisik dan mental kita. Oleh karena itu, penting untuk mengatur jadwal bermain game sehingga tidak mengganggu aktivitas lain yang juga penting untuk kesehatan kita.

Selain itu, penting juga untuk memilih jenis game yang sesuai. Menurut Prof. Karen Dill-Shackleford, seorang ahli psikologi media, memilih game yang menantang dan membutuhkan pemikiran strategis dapat membantu melatih otak kita. Sebaliknya, memilih game yang hanya mengandalkan keberuntungan atau kekerasan dapat berdampak negatif bagi kesehatan mental kita.

Dalam bermain game online, kita juga perlu memperhatikan postur tubuh kita. Menurut American Chiropractic Association, duduk dalam posisi yang salah saat bermain game online dapat menyebabkan masalah pada tulang belakang dan otot. Oleh karena itu, penting untuk duduk dengan postur yang benar dan mengatur ketinggian kursi dan monitor agar nyaman bagi tubuh kita.

Dengan menerapkan cara-cara bermain game online dengan bijak seperti yang telah dijelaskan di atas, kita dapat memperoleh manfaat bagi kesehatan kita. Jadi, jangan ragu untuk menikmati game online kesukaan Anda, namun tetap lakukan dengan bijak agar kesehatan kita tetap terjaga.